nataligorbatenko.ru

Натали Горбатенко!!!

Месяц: Январь 2019

Пекинская капуста

Пекинская или китайская капуста часто используется в составе диетического питания,ее добавляют в салаты, а также первые и вторые блюда.Её можно отваривать,мариновать,тушить. Китайская капуста богата витамином С,но при этом малокалорийна. Также в ней мало жиров и углеводов,что благотворно влияет на снижение веса.Польза пекинской капусты обусловлена наличием в ней двух очень важных составляющих. Это лактуцин – алкалоид, […]

Полезный завтрак

Каша без варки Овсяные (пшеничные, ржаные, гречневые) хлопья или крупу с вечера засыпаете в поллитровую банку с закруткой. Туда же добавляете 300 мл йогурта, кефира и, по желанию, ложку меда. Все перемешиваете и оставляете до утра. Утром добавляете любые фрукты и едите полезную кашу. В зимнее время в банку можно закладывать замороженные ягоды и фрукты.Такая […]

Меню на день при ПП

Для нормального существования здорового человека необходимо правильное питание.Главная задача -обеспечение поступления в организм основных питательных веществ в виде белков,углеводов, жиров, воды, солей и витаминов. При составлении меню на каждый день обязательно нужно учитывать вес человека,его возраст, климатические условия проживания.Причем зимой нужно питаться лучше,так как затрачивается больше энергии. Вот примерное меню на день. Завтрак:Овсяная каша Калорийность […]

nataligorbatenko.ru © 2019 Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных.